我的經驗

來源: 不思進取 於 2022-02-07 21:02:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (561 bytes)

1. 曬太陽至少一小時，還得是上午

2. 頭腦和身體都要非常累，身體的累，每天至少6000步，頭腦的累嗎，自己想辦法

3. 晚飯盡量早吃，我如果4點以前吃，一般都能睡好

4. 晚上做點拉伸運動，我做大約20分鍾廣播體操

5. 夜裏如果醒來，盡量馬上再睡著，不要胡思亂想

6. 白天一點不要睡。多數失眠的人仔細一問都是白天睡了，這樣怎能不失眠呢？！

 

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