請問一下大家，50歲以上維生素C和D一般需要吃含量多少的？多謝

所有跟帖： 

• 維生素D吃多少要看體檢結果缺還是不缺，至於維生素C -dudaan- ♂ (86 bytes) () 12/18/2021 postreply 08:47:44

• 俺平時不吃水果。每天一克維C。 維D 偶爾吃一點，夏天不吃，冬天平均三天吃一克。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 12/18/2021 postreply 09:50:00

• 謝謝回複！我平時還吃多維，另外再加服維C，維D，還覺得鈣片也需要吃，還有魚油，Coq10，這樣加起來一大把了，有點擔心太多是不是 -jiuyuer- ♀ (0 bytes) () 12/18/2021 postreply 10:32:25

• VC 500; VD 2000, 每天各一粒； 水果蔬菜不斷。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/18/2021 postreply 10:46:45

• 我吃多維，隔天吃VD。怕吃過量 -CLary- ♀ (0 bytes) () 12/18/2021 postreply 11:59:56

• VC 1000, VD冬天 5000, 夏天2000 -北方遊子- ♂ (67 bytes) () 12/18/2021 postreply 13:33:29

• VC 10 grams, VD 5000 IU -SandyAn- ♂ (0 bytes) () 12/18/2021 postreply 22:46:17