挺象焦慮症的，我休息不好的時候一般都是吃一粒穀維素，有時管用。我的辦法還有以下方麵

1，爬山（購買有關設備比爬山還開心）

2，做家務，不做太多，每次收拾一個區域。

3，每天走路（夏天注意防曬，冬天注意保暖）

4，種花種菜，少種一點，重點是消遣，太多了就是壓力了。

5，打網球（和發球機打，不需約人，沒有壓力），乒乓球，太極拳，太極劍，八段錦，瑜珈，拳擊，遊泳，看你自己喜歡什麽了。

6，脫口秀，心情不好時，看一段，樂的我臉都要抽抽了。有時隻能暫停休息一下。怕血壓太高了。

7，追自己喜歡的劇（不能熬夜，否則生物鍾亂了，更難受）

8，打遊戲（不能時間太長，否則腰累）

9，如果有條件和興趣的話，學跳國標舞

10，學習一項新技能，木工 ，油漆，鋪地板等。

11，書法、繪畫、樂器、烹飪

僅供參考