我在力量訓練和長跑長騎以後都會喝蛋白粉。吃肉和雞蛋的吸收比不上蛋白粉有效

來源: 落花飄零 於 2021-12-06 21:11:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (258 bytes)
回答: 蛋白粉 由 Smilee 於 2021-12-06 13:16:17

運動以後半小時內是黃金時間，補充修複肌肉。否則我們這個年紀都是瞎忙活了。

如果沒有腎髒病，平時保證喝水，每天一個serving的蛋白粉是可以的。我吃的是costco的whey protein

所有跟帖： 

• Thank you! -Smilee- ♀ 給 Smilee 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 22:48:56

• Is it lactose free? -Smilee- ♀ 給 Smilee 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 23:00:30

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