胃酸倒流，怎麽才能堅持睡前3小時不吃東西？

我半年前發現胃酸倒流，其實應該是一年半前就開始逐步惡化，但是靜悄悄的那種，所以自己沒注意，直到說話都感到很累才問了醫生。我一直在吃藥控製，每天早晚一粒。醫生說要睡前三小時開始不進食，勉強堅持了三個星期，效果明顯，但後來就沒堅持下去，越是臨睡前越感到餓。

 

我看到有人睡前3～6小時就不進食了，我想請教一下，這是怎麽做到的？是不是憑毅力養成的習慣？

 

這些食物對我來說惡化胃酸倒流，燒喉嚨。

BBQ chips，BBQ sauce，tomato sauce，clover honey

柑橘類，桃子，奇異果，橙子，番茄，巧克力，薄荷，

 

這些食物讓我的喉嚨舒服。

Apple, broccoli， 白蘿卜，watermelon，Wildflower honey

 

再附上醫生給的資料：

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 試試蘆薈，消化酶和益生菌 -翩翩沙鷗- ♀ (74 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:12:16

• 謝謝！我試試這幾樣。但我覺得這病隻能改善，不能根治，一不小心鬆懈了控製就會複發。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:15:21

• 這就是生活習慣，慢慢養成就好了。如果可能，練練瑜伽，長期練習後最大的好處就是嘴巴不饞。 -danren- ♂ (47 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:19:08

• 好 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:57:29

• 我買了個床可以遙控高低 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:42:26

• 我買了這個bed wedge pillow -Oxyee- ♀ (286 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:56:46

• 我吃2頓飯 下午4點吃 通常晚上9點以後睡 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:47:00

• 佩服！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 14:58:02

• 晚飯吃肉菜，不吃主食 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 15:17:11

• 有的主食倒是幫助吸收胃酸的。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:01:22

• 按我說的做 -吃與活- ♂ (65 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:26:40

• 好 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:46:57

• 多吃點睡前三小時就不會餓了。你每三個小時一定要吃東西？中午吃個自助餐保證當天晚上不會餓了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 15:19:25

• 以前中午吃自助餐，真是當天晚上就不用吃東西了。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:00:28

• 如果實在太餓，可吃些有利於降胃酸的食物： -愛令- ♀ (158 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:00:05

• 好，謝謝！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:02:07

• 降胃酸的食物, 俺也推薦一個： 油條 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:29:53

• 雖然製作油條時加了小蘇打， -愛令- ♀ (218 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:00:50

• 如果你燒心， -weoni-weoni- ♀ (179 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:15:20

• 謝謝！我的胃酸倒流是靜悄悄的，不燒心但燒喉嚨。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:44:51

• 我女兒幾個月前也是胃酸返流，跟你一樣燒喉嚨，吃藥也沒用，還做了胃鏡，我還在論壇裏問過，後來自己突然就好了。我給她試過晚上7點以後 -lilysnow- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:44:54

• 這可能是暫時有壓力造成的。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:54:41

• 那你試試蜂蜜水泡白蘿卜， -weoni-weoni- ♀ (71 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:11:48

• 好，謝謝！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:52:15

• 喝醋！以毒攻毒！醋能降低胃液的PH，幫助消化食物。當PH降到一定數值的時候幽門才能打開讓食物進入十二指腸，把胃清空。胃空了就沒東 -魚眼EO- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:30:00

• 太猛了！：） -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:46:25

• 知道為嘛“ 睡前3小時不吃東西”？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:43:04

• 不吃東西，胃酸分泌就不活躍？ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:45:46

• 空胃！沒東東，返個啥。管不住嘴，吃啥藥都沒用 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 16:53:34

• 就是吃東西不能自由隨時吃了。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:47:58

• 胃病，最好的方法：飲食有節；起居有常；運動有度；情誌有衡。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:05:04

• 很有道理。謝謝！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:53:26

• 晚飯多吃點就不餓了。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:08:06

• 嗯，試試看。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:46:26

• 睡覺前三小時不吃會餓？我們都是5點多吃晚飯，10點多睡覺，沒問題啊。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:37:34

• 小時候去外婆家看到他們也是這樣，大人沒問題，我那時五點多吃晚飯吃到撐，到10點多睡前還會餓。現在是習慣問題。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 17:45:56

• 胃酸 -rxue- ♀ (204 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:19:06

• 好，謝謝！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:55:54

• 這個說法很是新穎以前沒聽說過。 -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 19:59:27

• 記得夫子大哥以前推薦過早上吃點生薑，我吃過幾周，管用 -dongziguan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 18:56:27

• 謝謝！可惜我吃不慣生薑。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 19:16:45

• 有生薑膠囊吞一顆下去就行了，方便！ -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:00:40

• 好，謝謝！ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:56:21

• 建議不要吃奶製品，包括奶酪牛奶，含這些物質的食物。 -歆歆- ♂ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:21:32

• 奶製品是鈣質的主要來源，不吃怕缺鈣。醫生給的資料裏說可以吃低脂奶製品，1%或脫脂。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:55:38

• 不懂，但我老公有胃酸毛病，他是喝蘇打水 -島城晴空萬裏- ♀ (53 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:34:13

• 我醫生給我的資料裏說，不要喝汽水，就是蘇打水吧？ -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:53:50

• 汽水習慣被稱為蘇打水，其實就是碳酸飲料，和弱堿性的小蘇打水是不一樣的。 -愛令- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 22:12:03

• 蘇打水臨時緩解一下胃酸可以，長期喝隻會越來越嚴重。 -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 20:55:26

• 我有三十年的胃酸過多毛病，我有個帖子分享過經驗 -ew_2145- ♀ (205 bytes) () 12/02/2021 postreply 22:46:07

• 謝謝你分享！這是個新的概念。 -Oxyee- ♀ (0 bytes) () 12/02/2021 postreply 23:14:56

• 我和你的症狀很相似，我來試試補充胃酸的方法，謝謝 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 11:32:16

• 少食多餐，多吃蛋白質，和你做月子一樣，吃雞湯，魚湯，肉湯，對胃很好。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 12/04/2021 postreply 08:03:21

• 這個胃酸討論很多新信息，謝謝 -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 01:18:27

• 做胃鏡,查H poli. 飲食上吃taro芋頭 -acac- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 04:20:35

• 你就是胸隔歪掉了而已 -ephd- ♂ (197 bytes) () 12/03/2021 postreply 04:35:50

• 咋歪的呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2021 postreply 06:29:47

• 當然是用歪掉的 -ephd- ♂ (176 bytes) () 12/03/2021 postreply 16:52:00