90以上就說明胰島素抵抗明顯了。

降血糖的關鍵是管住嘴,邁開腿,推薦低碳飲食。我曾經血糖高達100,後來每天爭取走7000步,主食換成白米糙米各一半,並且隻吃以前量的三分之二,肉菜水果不限量,經過這些調整,血糖降到94,再砍掉所有含糖飲食,補充了必要的營養素,我的血糖現在已降到83,比我生娃之前都好

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• 我吃糙米有7-8年了，量也不多 -house6688- ♀ (0 bytes) () 11/27/2021 postreply 20:00:48

• 試試增大運動量加上一些力量訓練 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 11/27/2021 postreply 20:10:05

• 還有把牛奶砍掉換無糖酸奶 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 11/27/2021 postreply 20:22:26

• 長期吃糙米效果可能適得其反 -DSc- ♂ (0 bytes) () 11/27/2021 postreply 20:35:42