我剛來多倫多那年傷過，抬重物扭傷的，起坐翻身等都劇疼，急性肌肉勞損吧。

做X光沒事，幾個月後看骨科專家說我年紀大了就這樣，永遠記得他看診不到2分鍾。

休了一周，綁著腰帶勉強去上班，即使半年後走路500米也得坐下來休息。

基本就是鍛煉，補鈣，疼了好多年。

慢慢來，最後要加強腰肌鍛煉，力量鍛煉我做俯臥撐，舉重，深蹲等。