下頜微微往回收，耳根有微微繃直的感覺，這樣就百會朝天了。會陰收緊微微向上提，提頂掉襠，兩端固定，中間脊柱自然就放鬆了。

下頜微微往回收，耳根有微微繃直的感覺，這樣就百會朝天了。會陰收緊微微向上提，提頂掉襠，兩端固定，中間脊柱自然就放鬆了。

所有跟帖： 

• 你這個確是一種方法。我的百會朝天，是通過“頭正視平（視線水平）”實現的，和南懷瑾是一個派的。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/27/2021 postreply 10:33:08

• 這是練內家拳的要領，想象百會穴上有根線被人往上提，大椎稍後靠 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 10/27/2021 postreply 10:56:40