下頜微微往回收，耳根有微微繃直的感覺，這樣就百會朝天了。會陰收緊微微向上提，提頂掉襠，兩端固定，中間脊柱自然就放鬆了。

來源: 於 2021-10-27 09:52:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

下頜微微往回收，耳根有微微繃直的感覺，這樣就百會朝天了。會陰收緊微微向上提，提頂掉襠，兩端固定，中間脊柱自然就放鬆了。