• 最近在研究落花的肯尼亞日。比較有興趣。比較適合我。 - 布蘭雅 - (276 bytes) (377 reads) 11/09/2019 20:25:20 (1)
• 我最近一直狀態不好,以前跑步遊泳平均心跳150,現在勉強140,速度也上不去,這是煉的不夠吧,還是年紀大了的原因?:( - better.life - (0 bytes) (13 reads) 11/09/2019 20:35:37
• 140不錯啊。給你看我今天的 - 布蘭雅 - (108 bytes) (306 reads) 11/09/2019 20:39:16 (1)
• 哇塞,最高193?!我試過最快也就160多,不到170,我平時心率60上下 - better.life - (0 bytes) (8 reads) 11/09/2019 20:42:30
• 今天速度一直很快。預定12英裏。完成以後,就加速衝刺,跑足2小時。以不受傷為限。 - 布蘭雅 - (0 bytes) (10 reads) 11/09/2019 20:44:23
• 這種後期加速,可以提高閾值。當然時間不能長,而且要每周逐步遞加。以前沒玩過要小心翼翼地加。 - 布蘭雅 - (0 bytes) (5 reads) 11/09/2019 20:47:42
• 謝謝,跟你學了好多,但總是心有餘而力不足:p - better.life - (0 bytes) (3 reads) 11/09/2019 20:53:14
• 說一千道一萬,我總結為三條:吃好,睡好,跑好。提高體質最為關鍵。 - 布蘭雅 - (0 bytes) (4 reads) 11/09/2019 20:56:53