這個既是遊泳的好處，也是它不足之處。遊泳沒達到負重能夠刺激骨質生長減少甚至逆轉骨質疏鬆的目的。你查一下AI

或者網上的研究文章就清楚。我也還保持每星期一次到兩次的遊泳，就是不做重力的時候。

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• 我的目的是動起來，不是肌肉。每天幾乎都三項全做：遊泳，走路和陽台自由運動（以前在健身房），蹦蹦跳跳搖頭扭腰。3+小時/天 -守月- ♀ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 14:09:28