這個既是遊泳的好處，也是它不足之處。遊泳沒達到負重能夠刺激骨質生長減少甚至逆轉骨質疏鬆的目的。你查一下AI

或者網上的研究文章就清楚。我也還保持每星期一次到兩次的遊泳，就是不做重力的時候。