有價值的好話題。我認為住什麽房倒不重要，個人喜歡。重要的是人老了兩大流失跟著就來了：肌肉和骨質。這兩點也是華人的弱項。

保證運動，保證曬太陽有奶酪。意識到並采取行動，越早越好，多晚不晚。

關於人老了就要少吃我認為是誤區，不吃哪來維持身體的營養，但吃了就得把熱量消耗掉，所以要運動。

曬太陽，曬太陽，曬太陽。重要的事情說三遍，曬太陽對防止老年抑鬱和補鈣有奇效。我的鈣指標十年黃燈，曬了兩年太陽後，鈣水平就綠燈了。

所有跟帖： 

• 守月，怎麽曬太陽又不傷皮膚？ -happymom- ♀ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 16:47:46

• 紫外線指數在6以上躲著，3-5用防曬霜（有曬不黑的防曬霜），2-3最好。其實曬成麥芽色很好，膚質白要慢慢曬，不能急於 -守月- ♀ (239 bytes) () 08/16/2025 postreply 14:43:54

• 謝謝 -happymom- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 17:21:38