你是想挑戰還是想長期堅持？鍛煉與養生，屬終身修行，製定一個能長期堅持下去的計劃，比任何強度和看著華麗的計劃都更好。

所有跟帖： 

• 長期的健身需要伴隨一個個短期的目標這樣才更容易執行。沒有目標很容易走失和放棄。 -rapidestate- ♂ (254 bytes) () 10/20/2024 postreply 08:54:22

• 嗯，是需要一個個小目標，堅持下去，不給自己任何藉口，然後會感覺越來越容易，如同生活中的一部分，自然而然不可或缺。 -守月- ♀ (473 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:13:30

• 走路很難堅持每天1小時。刮風，下雨，下雪你也走？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:43:09

• 是。這三年多時間裏，我總共5天沒走，4天出遠門在外，一天刮颶風。無論風雨雷電，身體抱恙都沒斷過。有點瘋狂但堅持下來了。 -守月- ♀ (564 bytes) () 10/20/2024 postreply 10:05:35