每天鍛煉3個小時的時間太多了吧，過分鍛煉其實也不好。當然你說的輕運動不知道具體是什麽，能說一下嗎？

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• 我在養生方麵沒有任何造詣，但是曾經在那裏讀到過，鍛煉總的來說好處多多，但是如果有針對性，效果不一定事半功倍，但是可能會好 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (732 bytes) () 10/15/2024 postreply 06:26:01

• 不是你做的那種有強度的“鍛煉”。我就是走路和遊泳為主，健身房裏待很短。目的是為新鮮空氣心情和動起來（不能老待家裏坐著）。 -守月- ♀ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 07:35:37

• "新鮮空氣心情和動起來" -tiejiangye- ♂ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:24:15