進食限在8小時內，晚餐不再吃白米飯，每天30分鍾HIIT，隔天擼鐵，現在到了平台期，還得繼續努力

來源: 秋天的山野 於 2024-02-24 10:02:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我是16/8, 不吃早餐,中飯之前一小時或越餓的時候越去找點事幹或鍛煉,因為這個時候是身體開始燃脂的最佳時機. -尋求大家幫助- ♀ 給 尋求大家幫助 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 10:12:01

• 血脂和體脂不是一回事吧。Lol -alpha123- ♀ 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 12:42:16

• 都是Fat, LOL -尋求大家幫助- ♀ 給 尋求大家幫助 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 13:26:42

• 我堅持168已經四個月，感覺很不錯 -新手地主剛上路- ♂ 給 新手地主剛上路 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:38:50

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