我是前者，一日三餐，但是好吃的都集中在晚餐，蔬菜吃得多，肉食也吃得多。

很少能做到7分飽， 都是9分飽。謝謝你的分享，很有啟發。

所有跟帖： 

• 理解，上班族都這樣~~~我也是驗血報告超標了才開始注意的。習慣是一種勢力，要改變的確不容易，需要下大決心，或者身體 -山菊花- ♀ (81 bytes) () 11/15/2024 postreply 14:27:18