周福滿的精髓是滿足各種營養需求（維生素，礦物質，抗氧化劑等）而不過度攝取熱量。如果按他的做法，是不會有很多的饑餓感的

豆類不是必須的，我用雞蛋代替，也沒什麽問題。如果改良一下，可吃很多菜，吃些肉，魚，漿果，蘑菇等。

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• 謝謝答複，我再到你博客裏看看去，好好研究研究 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:17:38