提綱挈領談養生

        中國傳統醫學中的"治未病"思想和養生息息相關.《黃帝內經·素問·四氣調神大論》指出：“是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”。而“治未病”的主要手段則是遵照了《呂氏春秋·盡數篇》中提到的“流水不腐，戶樞不蠹，動也”，華佗的“動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生”等理論，並以此產生了健身氣功。而不通就是瘀了.而所謂的瘀也並不是狹義地指血液的粘度高,血管病變造成的堵塞等等.所以原上海鐵道醫學院的顏德馨教授就是主張延緩衰老應以活血化瘀為主的.而我老師認為衰老是由於精血虛衰,他的介決方法就是補益精血.(他的一個代表作就是"還精煎").我曾對補腎填精作過發揮.認為靠腎中精氣的推動和溫煦,可以加強流通和布散.以補腎填精的方法治療中老年高脂血症就是一個成功的例子.老師也常常和我說,現代人的營養基本上是不缺的,而問題出在分布不勻.而運動,是促進流通的好方法.”.“一身動則一身強，一家動則一家強，一國動則一國強，天下動則天下強”“養身莫善於習動”（清·顏習齋《言行錄》）。願所有的朋友們都能夠參加並堅持體育活動，在運動中增進健康，在運動中獲得長壽！

所有跟帖： 

• 運動好，我現在美探親，都每天去健身館，雖然老了對年青人也不遑多讓！ -骨瘦心閑- ♂ (84 bytes) () 10/28/2010 postreply 19:04:14

• 謝謝心閑兄兄支持。心閑兄永遠不老。 -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:42:31

• 拜讀心得，費兄原來是懸壺濟世的高人，致敬！ -飄塵永魂- ♂ (0 bytes) () 10/28/2010 postreply 19:39:03

• 謝謝飄塵兄。慚愧啊，兄弟把老本行丟了。為五鬥米折腰，歎！ -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:45:22

• 謝謝費嘉兄提綱挈領的養生方法。祝安康！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/28/2010 postreply 20:05:40

• 謝謝曉陽。祝您和企鵝先生也安康！ -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:46:44

• 費嘉喜歡什麽運動？ -野狼嚎- ♂ (0 bytes) () 10/28/2010 postreply 20:23:00

• 回老師：走路。簡單，免稅。 -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:48:23

• 頂費嘉的“養生秘訣”！ 謝謝分享！ -龍坡居士- ♂ (0 bytes) () 10/28/2010 postreply 21:29:05

• 謝謝龍兄！我以後多寫些“秘訣”，真的。祝周末好！ -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:50:01

• 謝謝，我現在除了手動，腦動，其他都不敢動了，怎麽辦啊？ -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 10/28/2010 postreply 23:14:59

• 散散步打打太極其實蠻好的。不信試試。 -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:51:36

• 頂費兄談古論今說養生。 -fatguy73- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:12:16

• 謝謝兄的支持和鼓勵。費嘉叩首。 -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 06:52:33

• 每天保持微微出汗的運動半小時，每月可減肥1磅，哪怕是慢跑都行！ -骨瘦心閑- ♂ (0 bytes) () 10/29/2010 postreply 12:35:42

• 最近可能是天氣變化，肩關節酸疼的胳膊抬不起來，鍛煉很受影響，不知有何辦法解決？ -骨瘦心閑- ♂ (0 bytes) () 10/30/2010 postreply 17:28:12

• 估計是肩周炎.著涼了.物理治療:包括熱敷, -費嘉- ♂ (157 bytes) () 10/30/2010 postreply 20:34:08

• 謝謝費大夫。 -滿兒- ♀ (0 bytes) () 10/31/2010 postreply 18:35:34