幹煸海鯛魚,肉質鮮嫩,配菜豐富,味道好極了 (視頻+圖文)

本文內容已被 [ feifeigarden ] 在 2024-10-03 19:29:02 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

在Costco看到了這種 Sea Bream賣,看著很新鮮。覺得做幹煸魚的是很好的選擇,就買回家來解解饞,這是一道非常美味又營養健康的菜。

海鯛魚是一種健康的選擇,熱量低,富含B族維生素。中等份量可以提供每天建議量的維生素和礦物質,可以增強免疫係統並預防心髒病和癌症。每100克生鯛魚,含有172 kcal能量,11.1克脂肪(其中飽和脂肪2.5克),16克蛋白質。還含有豐富的維生素B6,維生素B12,煙酸和磷

 

Ingredients:

1條 海鯛魚 - 1 Sea Bream

8根小蔥 - 8 Green Onion

1根胡蘿卜 - 1 carrot

1小塊生薑 - A small piece Ginger

6個青螺絲椒 - 6 Green chili pepper

1小把香菜 - 1 small handful of cilantro

Sauce:

2大勺生抽醬油 -2 tbsp Light soy sauce

1大杯料酒 -1 cup of cooking wine

1大勺鮮香紅燒醬油- 1 tbsp brown cooking soy sauce

1小勺鎮江香醋 - 1tsp Zhenjiang Balsamic Vinegar

1小勺糖 - 1tsp sugar

 

 


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所有跟帖: 

鮮美好吃。幹香幹香的。 -閑暇食光- 給 閑暇食光 發送悄悄話 閑暇食光 的博客首頁 (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 06:20:01

謝謝。真是很好吃呢。 -feifeigarden- 給 feifeigarden 發送悄悄話 feifeigarden 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:59:19

厚厚的一層料足了 -Xiaoye6688- 給 Xiaoye6688 發送悄悄話 Xiaoye6688 的博客首頁 (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 12:25:46

謝謝來訪留言。嗯嗯,料很足,那些菜也非常好吃。 -feifeigarden- 給 feifeigarden 發送悄悄話 feifeigarden 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:57:58

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