請進：

不僅僅是量的問題，你的牙齒不可能咀嚼到所有的東西，

比如蘋果籽，還有包在籽外麵的硬殼，你都會丟掉的，而最最營養的部分恰恰就在這裏。

橙子外麵的白皮，你不可能吃的，對吧？

全食物的營養概念是不能沒有破壁機的。

你知道我為什麽說了菠蘿嗎？我的基礎蔬果汁裏的四種：蘋果，菠蘿，橙子和檸檬，其中蘋果和菠蘿的成分是互補的，不但平衡含量，還能保證50多種微量元素的攝入，這個是必須沒有替代。檸檬汁的量，我也是不建議檸檬泡水喝的，稀釋的太多，就像吃一片藥片用了一桶水的道理。

我從小到大一天可以吃不停的水果和蔬菜，從理論到實踐都證實，在某些方麵，還是機器勝過牙齒的。上一個跟帖也有解釋。