飽受電腦崩潰之苦，求教如何快速恢複係統

電腦崩潰了好幾次，都是重裝，費時費力，還擔心一些文檔數據會丟失。
現在求教一種快速，安全的係統恢複方法，要求
1，在windows下就可以備份係統，或整個c盤，這個備份盤最好同時具有以下兩個特點（當然隻具有一個也行：
a 備份的係統盤可以在windows係統下恢複，最好不需要別的軟件，就是一點擊就可以安裝
b 最最好的是做一個可以自動安裝的係統盤，就是放入光驅就可以安裝恢複原來係統

不知道如何做，清大俠指導，最好給俺個詳細點的步驟，多謝了。
不要讓我google，這方麵的內容很多，我也試過多個，不成功。最好是現身說法。再次感謝。

所有跟帖： 

• fresh install OS, update all, then ghost the whole drive. -用戶名被占用了- ♂ (0 bytes) () 10/30/2009 postreply 10:19:58

• ghost -wooddiy- ♂ (283 bytes) () 10/30/2009 postreply 12:09:35

• after many frustration with Windows, I moved to Ubuntu -novtim2- ♂ (381 bytes) () 10/30/2009 postreply 16:55:47

• Try PEBuilder. That's what I do. -可選項123- ♂ (28 bytes) () 11/07/2009 postreply 09:42:44