如果我說老年人運動加速肌肉的流失，估計沒人會信，因為肌肉的緊張度增加了，所有被誤以為那就是增肌

所有跟帖： 

• 可以去測身邊比較愛運動的50歲以上的人的身高，基本上都縮水了，雖然年紀大會縮一部分身高，但他們太快了，運動過量連骨骼都流 -投石- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 11:06:19

• 當然是低強度鍛煉。包括提高VO2Max，平衡，力量，耐力，靈活性等等。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:01:26

• Body fat是可以測出來的。你這麽說，不知道有沒有做過測試和比較。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:21:56

• 前幾天卵巢腫瘤那個，body fat 很高，雖然四肢纖細，雖然測試有一定參考性，但不要迷信 -投石- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:44:05