好文。隨著年紀變長，對身體健康的重要性越來越有體會。我是這一年才開始體會鍛煉的樂趣的。

以前不愛運動。過去這一年，因為女兒換了泳隊，離家遠，要給女兒做司機，我也開始在gym用器械鍛煉，體重減了幾磅，結實了，關鍵是身心麵貌都健康了不少，原來的小毛病都不見了

所有跟帖： 

• 聽起來你是光光做器械肌肉力量鍛煉，一年時間就感受了很多好處啊。 -HenryLi- ♂ (66 bytes) () 09/07/2025 postreply 06:44:56

• 好的，謝謝建議。我有時爬爬gym的樓梯，隻能5-10分鍾，太累人了 -happyniu- ♀ (81 bytes) () 09/07/2025 postreply 07:31:38