牛牛，我想你我差不多大年紀。對我們這樣歲數的女生，基數又小的，減肥不是

減體重，而是增加肌肉。所以或許鍛煉後體重不減甚至有些提升，因為肌肉比肥肉重，但身材會更漂亮！

所有跟帖： 

• 還有，就是飲食要注意。我一般早餐午餐吃得好也多，除非晚上特別餓，兩三點午餐以後到第二天早上 -曉炎- ♀ (73 bytes) () 10/03/2025 postreply 09:53:28

• 你這個太自律了，我不行，水果蔬菜晚上我一定要吃的。我們也很注意吃的好而精，尤其女兒很講究的 -happyniu- ♀ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 11:07:55

• 好的，你說的有道理，記住了，增加肌肉訓練，變fit。我應該比你老，我生娃娃晚 -happyniu- ♀ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 11:05:10