看見美女妹妹了

你怎麽能跑那麽遠的，大腿這麽細

所有跟帖： 

• 腿不細的，肯定比你的粗LOL，待會晚點有空了，我們來探討探討什麽運動可以讓跑步不傷膝蓋？：） -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 11:47:29

• 跑步傷膝蓋是個偽命題。核心發力，有肌肉就不會傷膝蓋了。 -gladys- ♂ (480 bytes) () 09/28/2025 postreply 11:49:56

• LOL，笑死了，你忘了我是運動員出身嗎？運動員都有匪氣噠 -曉炎- ♀ (325 bytes) () 09/28/2025 postreply 11:56:56

• “核心發力”——so true, 這是關鍵！大多數人因為core strength（腹部力量）不行，所以導致了 -曉炎- ♀ (54 bytes) () 09/28/2025 postreply 11:58:46

• 很值得討論的話題。GMM，我今天試著用你說的辦法，臀部大腿發力，走了10麥還行。但是，我得在Bicycle上先練上1小時 -越挫越勇2- ♂ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 11:59:27

• 勇妹妹，你真厲害! 附上開心教練的舊篇 -gladys- ♂ (8816 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:03:15

• 謝謝GMM，這個貼我收藏了！要用心看和實驗。我還不知道有這些訓練的方法。Had to re-reply since my -越挫越勇2- ♂ (64 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:17:33

• 雙越好！還有要加強腹部鍛煉，core strength是長跑或暴走能否堅持下去的一大關鍵 -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:03:18

• 曉炎好！腹部鍛煉是我的短板 - 難度更大些。我得開始了. 如果不練好，還要跑和走的話，會用身體其他部位代償的。 -越挫越勇2- ♂ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:12:02

• 腹部力量對我們女人都很不容易，所以一定得堅持練！ -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:22:50

• 是，平板支撐練腹力量。 還有Core力量包括雙腳緊緊抓住地麵，做到站立時他人悄悄踢一腳都不動搖（誇張一點描述） -使轉- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 14:37:32

• 專家呀，使轉！越和你接觸，越感知到你的深奧不測LOL -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 15:56:10

• 還有，瑜伽很重要，當然weight training也不可少！ -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:10:59

• 哈哈，我也練瑜伽 -使轉- ♀ (15 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:30:38

• 悄悄問一下，使轉，你是男生還是女生？ -曉炎- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 12:34:00

• 女的啊。 使轉太剛硬了？ -使轉- ♀ (950 bytes) () 09/28/2025 postreply 14:04:44

• 使轉，OMG，你是我遇見少有的“雌雄同體”的女人，難怪這麽深刻，博學，很難想象現實中的你是怎樣的，太佩服了！另外， -曉炎- ♀ (272 bytes) () 09/28/2025 postreply 15:48:34

• 現實中我非常普通， 鄰居國內來的母親問“你每月領政府福利能有多少錢，夠生活費不？”， 我也在後院種菜 -使轉- ♀ (305 bytes) () 09/28/2025 postreply 17:08:56

• 敬佩你，使轉！這個世界上有很多天賦很高的人，或許是時代的機遇，使得他們失去了應該有的機會。但是，優秀的人，終是優秀 -曉炎- ♀ (147 bytes) () 09/28/2025 postreply 17:20:55

• 不過我真沒領過補貼。 就是我太普通的形象引起 -使轉- ♀ (0 bytes) () 09/28/2025 postreply 17:28:52

• 哈哈哈，笑暈！你還幽默，喜歡你！ -曉炎- ♀ (167 bytes) () 09/28/2025 postreply 18:05:56