下崗最簡單，單位縮減人員，你不幸在其中。
辭職的原因可以說是前公司的職位不利於你的職業發展，但對方要你說細節時要小心別和現在的職責有衝突。
解聘最不好自圓其說，招聘人一聽到解聘就怕怕。如果是我，我會說是與從前的頭兒溝通不良，現在有了教訓，以後注意。這麽說的原因是：如果應聘人在麵談時溝通的好，招聘人可以看到應聘人改進的能力。如果應聘人在麵談時溝通不好，那麽說溝通不良不會再給對方一個不聘的理由。
至於新公司一定要以前的頭兒的介紹，那就隻有讓他們去要。一般當頭兒的不會給前組員抹黑的，這是一個職業道德的準則。而且就算他說你壞話，和不讓新公司找他的後果是一樣的。
題外的話：如果你認為你是“被前任徹底整死了!”，以後可能還會遇到同樣的問題。
祝你好運
