調整心態，積極治療，不要焦慮，會適得其反。多遊泳，運動，聽音樂，放鬆。。。失眠是不能放鬆，就像皮筋兒總緊繃。

先把失眠治好，腦子自然會好使的。我以前壓力大時候，也有過一段。後來換了一個比較輕鬆的環境，慢慢就好了。
不利於健康的環境，能遠離最好。