一般補充水分就可。但是如果是比較intense的遊得話，還需要補充電解質。

來源: 橘子口味 於 2013-02-02 13:22:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 是吃食物，遊泳是最消耗體能的運動，遊得時間長了，得多吃點肉類等高蛋白做補充 -為烈士注冊- ♂ 給 為烈士注冊 發送悄悄話 為烈士注冊 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2013 postreply 13:24:39

• 收到！ -橘子口味- ♀ 給 橘子口味 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2013 postreply 13:47:38

• 比起你，今天我是豬，吃了n個小時的自助餐~~~~~~~需要遊泳的是我~~~~~~~~晚安 -為烈士注冊- ♂ 給 為烈士注冊 發送悄悄話 為烈士注冊 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2013 postreply 13:50:07

• 這麽開心啊有自助餐吃。 -橘子口味- ♀ 給 橘子口味 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2013 postreply 17:22:46

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