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| • #跟帖# 但問題是基本的健康共識是不建議多吃紅肉，增加癌症風險，怎麽辦？建議每天不超過90克紅肉，真是很少。地中海飲食也是少紅肉 [運動健身] - 讓理想飛(152 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 不晨勃才是不正常 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 直接上片吧 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 確實非常佩服領隊，認真負責，無私奉獻，老當益壯 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 我是半新不舊人，我從來不特意練跑步。但是我經常短距離跑作為通勤方式，例如跑步接小孩之類，去超市，上火車站，不超過5公裏 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 您記錯了，我從來沒算過我一天消耗多少卡路裏。就是有一陣要增重，必須每天至少吃2400卡，覺得用比較健康的食物天天吃這麽多 [運動健身] - 讓理想飛(138 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 確實，有種找到組織的感覺。據我有限的觀察，跑團白人遠高於其他種族，雖然我住的地方有很多種族 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 明白了，謝謝您指點。我也是新加入跑團新鮮好玩，嚐試新的東西省得無聊。為了7月5公裏比賽在同事麵前不跌份兒，我得努力跑兩月 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 確實，聊聊天挺開心。換個環境見見不同的人。而且基本上我是最小的自己也開心。大爺大媽都比我快他們也開心，哈哈 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 為什麽呀？我不會看心率，說明什麽呢？ [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • 趁熱紀錄一下，剛加入跑團興致勃勃又參加周二的活動，人生第一個trail run 13公裏. [運動健身] - 讓理想飛(3243 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 那我說的不嚴謹，我是說我覺得腸鏡很小劑量的sedation不疼但是頭腦還清醒就夠了。用不著大劑量昏睡過去 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 生孩子自然規律，瓜熟蒂落。人家非洲人在草科兒裏都生了，有什麽不能忍的。我總是考慮risk award,完全能忍的事幹嘛要 [運動健身] - 讓理想飛(167 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 我的個人見解不一定對啊。我覺得全麻有風險，能不做就不做。所以我腸鏡是要求sedation,全程頭腦清醒和醫生一起看腸子。 [運動健身] - 讓理想飛(236 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 在英國呆五年拿PR,再有一年就可以申請國籍。老邁是德國人吧？如果是英國人Ancestry visa很簡單 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 我老公能力有限也就這樣了。我自己弄連烤都嫌麻煩。我就是隻吃能燉著吃的肉，instant pot一鍋出 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 謝謝嚴姐姐，我這麽懶的人菜都是蒸，不用濾水。英國好像沒什麽綠葉子菜，我也懶得去中超，大白菜就煮湯都吃了 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 就是lamb chops烤了烤，老公做的比我還簡單粗暴。一般來說好吃的都不健康，健康的都不好吃。我也沒工夫擺盤 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 我也是痛恨跑步機，感覺超過三公裏就煩死了，哈哈 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 祝你盡快好起來。也許打飛的回國看牙都比美國便宜還更好。隻能往好處想，大難不死必有後福 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 謝謝，目前每周跑大約兩個5k.這次開始和跑團認真些，打算也爭取參加他們周二7 mile run,和周四 interval [運動健身] - 讓理想飛(127 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 謝謝花班秒讚，英國三項和超長距離好像都很厲害，善於自虐，是要去蘇格蘭致敬Dr Jasmin Paris嗎 [運動健身] - 讓理想飛(317 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 家門口的park run時間湊不上。至少夏天我應該是可以堅持跑團的活動。冬天應該沒戲了，我這種懶人黑天不跑，刮風下雨不跑 [運動健身] - 讓理想飛(48 bytes ) 2024-05-12 | |
| • 匯報一下今天“10 mile“ run.頂著再不參加跑團活動就被除名的壓力，終於完成了 [運動健身] - 讓理想飛(5307 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 我基本從來沒特意練過跑步。就是覺得不能辜負接下來5個月20度左右的美好天氣，打算開始參與跑團的活動 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 謝謝您，我也打算不行就讓我老公開車接我，我是對自己狠不起來 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 謝謝，膠就算了吧，這輩子沒吃過 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • 請問大家10 mile跑步要帶水嗎？20度左右，我基本沒跑過這麽長。再不參加家門口跑團的訓練就被除名了，明天必須得出現一 [運動健身] - 讓理想飛(151 bytes ) 2024-05-11 | |
| • 解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣 [運動健身] - 讓理想飛(527 bytes ) 2024-04-26 | |
| • #跟帖# 謝謝表揚。我也是有感而發，有時候覺得研究遊泳技術都比研究動作片技術有意思 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-24 | |
| • #跟帖# 有興趣有能力是好事。我覺得什麽時候對運動健身的興趣超過對於愛情動作片和實操，就是衰老的標誌之一 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 印象中3分15秒，這是一輩子都超越不了的PB.以後就沒有任何動力如此玩命的push自己，休閑健身 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 我覺得不跑到吐，嗓子眼有血腥味就是強度不夠大。我唯一一次吐是中考800米，必須拿滿分算在總分中 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 在北京下大館子，少油少辣我都不會拉肚子 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-13 | |
| • #跟帖# 運動不就是為了開心嗎？又不指著它吃飯，贏房子贏地，不要糾結了 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-13 | |
| • #跟帖# 想想就覺得硌的蛋疼 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 吉人天相，您多休息。不過很顛覆認知，我一直以為急性闌尾炎是不能忍受的疼，不是完全可以忽略的隱隱作痛 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-04-04 | |
| • #跟帖# 喜歡就趕緊買，不要等。Porsche sports car也就是150k左右吧。頂著鍋蓋我覺得美國醫生雙職工每年買一輛都 [運動健身] - 讓理想飛(82 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 班長，生活方式例如斷食真能降這麽多A1c嗎？我記得您說過生活方式改變最多降A1c 0.8 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-31 | |
| • #跟帖# 樓上大俠為練就淩波微步不怕崴腳 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-30 | |
| • #跟帖# 壺鈴很費手，愛出繭子 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 麻煩請寫篇解釋一下為什麽花班VO2max會比您高，非常反常識呀。還是說力量和遊泳之類交叉訓練對VO2max也很重要 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 肌肉很漂亮 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 碼字科普辛苦了。讚花班用科學打倒歪理邪說 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 是的，我和偶像差距很大。我表述不嚴謹，我是說我腿和偶像的差距比上肢的差距小。要是真想練，達到偶像七八成有可能實現 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 女生150分鍾中等強度+2次負重/阻抗/肌肉訓練，這要求不高呀，壇子裏絕大多數女生都能達標吧 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 老公每晚都要給我全身按摩，聊天，十幾年的習慣了。如果有興致再幹點該幹的事兒 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 讚這麽有愛心，耐心做公益。我完全不行 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# hexagon rubber dumbbells.我健身房都是這種 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 照片你可以去我博客考古。我第一次看到你的網名ML是想到的另兩個詞，我都不好意思寫了，可能是我思想有問題，哈哈 [運動健身] - 讓理想飛(0 bytes ) 2024-03-16 | |
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