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#跟帖# 我曾經隻能做五分鍾,這個月突然輕鬆十分鍾
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2024-10-01
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#跟帖# 油管很多，隨便找了一個link：
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2024-07-03
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#跟帖# 跑太快了
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2023-07-16
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#跟帖# 聽節拍器跑,想什麽頻就什麽步頻
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2023-06-30
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#跟帖# 看來我吃雞蛋紅薯吃對了,有時雞胸肉玉米棒,但我不想增肌是要減肥
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2023-06-09
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#跟帖# 中國人蔬菜一般煮熟了吃,很多維生素是不是流失了許多,但水果一般直接吃
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2022-10-28
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#跟帖# 那就手機開著節拍器,踩著節拍跑
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2022-09-10
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#跟帖# 用180的節拍器先原地練習,適應一下再打著節拍跑應該容易適應我就是這麽跑的
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2022-09-10
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#跟帖# 我最近用app joyrun內設步頻180跑了半個月了,之前也一直175,現在也適應了180
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2022-09-08
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#跟帖# 我比一般人運動多,不愛吃甜食,碳水也吃得少,就是瘦不下去,我162，136磅,想瘦6磅很難,奔五了
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2022-09-06
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#跟帖# 我一直23，想降一點都難
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2022-09-06
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#跟帖# 牛人!
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2022-09-06
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#跟帖# 溫柔的美 ,不象打鐵女漢子
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2022-09-04
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#跟帖# 我也沒看見
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2022-08-25
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#跟帖# 可以下載app joyrun,有步頻步幅還能設置每公裏報速報時,也叫悅跑圈 同時也能設節拍器,咕咚app也行
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2022-08-22
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#跟帖# 我買了,不能按肩頸,震得難受,腰及腰以下還好,還有太重,最好別人幫著按
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2022-08-19
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#跟帖# 打著節拍器跑沒有音樂的肯定有用,因為我試過 app metronome pro,免費的
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2022-08-16
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#跟帖# 剛聽一個朋友說要開始練跑步,第一天三公裏,第三天五公裏28分鍾.疫前常練遊泳,疫情後啥也沒練60+男性
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2022-06-17
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#跟帖# 一早也跑了八公裏
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2022-06-01
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#跟帖# 兩小時二十分鍾
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2022-05-08
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#跟帖# 我奔五大媽能做到,你更行!
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2022-05-07
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#跟帖# 速度慢一點,五公裏三十五分鍾目標很容易實現,我是兩個月實現十公裏七十分鍾,現在跑了兩三年,十公裏還是62分鍾
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2022-05-07
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#跟帖# 800度也能做,沒有老花時做才值
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2022-04-25
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#跟帖# 牛, 這樣的速度,我跑五公裏都難!
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2022-04-25
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#跟帖# 厲害！
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2022-04-23
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#跟帖# 終於最後十分鍾了
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2022-04-23
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#跟帖# 四十分鍾,衝一下半小時
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2022-04-23
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#跟帖# 最後一小時！
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2022-04-23
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#跟帖# 快了,真是著急!
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2022-04-23
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#跟帖# 我知道開始跑步後布班主一定會來更新的
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2022-04-23
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#跟帖# 應該問開始跑步了嗎,跑了多久了?
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2022-04-23
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#跟帖# 腰太粗，所以跑步讓自己瘦下來
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2022-04-22
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#跟帖# 一直勻速跑，剛開始可以小步跑慢點才能堅持下去，我剛開始跑每公裏七分鍾到七分半。
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2022-04-22
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#跟帖# 貴在堅持，我就是一公裏開始，今早八公裏五十分鍾不到。
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2022-04-22
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#跟帖# 每天五點半起床,幹點家務,煮個蛋吃了,天亮六點半出門跑
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2022-04-21
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#跟帖# 我在外跑能輕鬆堅持一小時,跑步機上一小時渡日如年
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2022-04-20
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#跟帖# 謝謝鼓勵
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2022-04-13
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#跟帖# 我是來學習的,現在還是龜速跑.
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2022-04-13
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大媽祝賀新版主,早晨慢跑8公裏.
[運動健身] - shuitongyao(88 bytes )
2022-04-13
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