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| • #跟帖# 145x5x3.8的work set, 就還好。而上次PR一個月前的205磅弓背比現在更明顯。所以form還是有進步的。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 謝謝！我盡量直了，可能是太重或拍攝角度問題。如果有空看看我頻道裏最近幾個deadlift 有關視頻，比如周一沒拉起來225磅，或 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 臨界點。年齡到了。而且最近半年剛恢複擼鐵。去年最後兩月用力太猛，扯著背了，今年頭三個月停了，4月5號才又開始。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 哈哈，說文解字 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 謝謝！就這根據我現在的體重，還沒到intermediate 水平呢 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 哈哈，謝謝你，唱出我的心聲 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • 今天是個好日子，所有的願望都實現 [運動健身] - adimple(1052 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 澄清一下我還沒開始學呢，現在隻會網上衝浪，哈哈 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 要ocean access. 有老人小時候會，退休去鳳凰城，三十幾年都沒玩了。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 太擁擠了。還好沒事 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 學習曲線太陡了。最好住在海邊天天練習。還得穿膠衣。借膠衣又嫌棄不衛生。我太龜毛了。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 現在他沒事了吧？可以戴頭盔，我有看到兩個人戴，但是不普及 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 遊泳不爬山 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 我front squat不行。臣妾做不到啊…… [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 今年沒怎麽練overhead press [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 磕下巴了。上個月能做3 reps，好像去年12月做過5 reps. [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 共65磅，一片才10磅 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 有兩種。你說的是snatch. 我這種是clean & jerk [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • 今日笑果：Olympic weightlifting as a beginner [運動健身] - adimple(344 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 點，就能化繁為簡，日積月累，從量變到質變。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 說得好！的確想一下子整體提高是不科學的，冰凍三尺非一日之寒，這想法本身非常overwhelming. 但分解以後，每次注意一個重 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 是的。如果有人看到我們的討論，真正實現起來就是小馬過河。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 正反饋。古人雲：因材施教，各得其所 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 是的。我因為有很多時間看短視頻，每次遊泳或健身都會想把看到的一點點技巧實踐一下，有所得後又會被推送更多視頻，不斷提高，形成一個正 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# goal oriented vs just have fun. [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 師傅領進門，修行看個人。入門的話，群課也行。效率沒有私教高。80/20原則吧。我相信所有遊泳的人，請私教的應該少於20%。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • 自學vs私教vs群課 [運動健身] - adimple(370 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 我空巢三年了。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 我是指我自己。因為你貼中說我們這個年紀，我隻比你略大點。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 等空巢了就有很多時間瞎折騰。我也是看油管提高的。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • Total Body Workout: Beginner+ [運動健身] - adimple(811 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 沒有專門。但dead hang, carry, hold都可以練到grip. 還有用正反手。你看我的視頻裏最後那段。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# web版上有，但用手機發總出錯。app也有嗎？ [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！可能都錯過了，隻記得小精靈兒子有視頻，很健美 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 哈哈。謝謝。隻想說小白也可以變小拿。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！大妹子好甜呀 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 算不上大拿，比我厲害的燦若星辰 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！僅能在strongman 比賽中的一項曾經得前公司穀歌的第三名 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！可能腿比較有力氣，2016年之前沒發掘。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 最下麵是10/2016， 上兩張3/2017 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！真的有用！ [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • 我的舉鐵之路, 始於小白，博君一笑，視頻 [運動健身] - adimple(605 bytes ) 2024-06-26 | |
| • 我的舉鐵之路，2016/10 [運動健身] - adimple(133 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 你的貼子裏視頻能看到，有什麽竅門嗎？謝謝！ [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 算是持續10周的成果吧。加上遊泳遊了兩年。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 謝謝！就是best foot forward first lol [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 謝謝！我是細節控，很久遠的事都記得 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 我文學城原創用過ID參商，被盜用後用酒渦，然後那時山楂樹下的作者Amy/艾米還寫了文男主象Jonny Depp, 你評論說完全不 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# againstwind 不是你mitbbs的id 嗎？???? [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • 純灌水貼 [運動健身] - adimple(267 bytes ) 2024-06-25 | |
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