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| • #跟帖# 他是成心逗你玩。你撩一個給他點顏色看看，看他是不是裝純。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 厲害,健美！花班長誇了半天就給個背影？總得秀秀馬甲線吧。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 多謝小布指導。我可能沒有表達清楚，是說後腿在離地前稍微用力蹬一下，在這個截圖的時間點上 [運動健身] - 旺One旺(1101888 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 不要啄雞，慢慢就會習慣了。他們說，21天就能改變一個舊習慣。我想，練習21次應該差不多了吧！ [運動健身] - 旺One旺(88 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 你是玩spartan的，不菜。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 現在比較flexible一些。有啥條件就打什麽仗。起早了多跑點，起晚了就少跑點。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 別忘了上來秀。他們都說，健身不自拍，等於瞎忙活。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 對。現在差不多找到了節奏，隻要能保持住，就應該在180以上。 [運動健身] - 旺One旺(123 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 謝謝！是能幹就幹，幹不了就換。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 怎麽才能不磨膝蓋？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 謝！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 多姿，多彩！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 我是既想提高步頻，又想跑點裏程消耗卡路裏，還要趕回來開晨會。難哪！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 謝謝！感覺是no pain, no gain, no short-cut. [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 說的對。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 步幅大，也可以跑快。目的是提高步頻，減少對身體的衝擊。好像是這個說法。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 鴨子跑起來，步頻肯定在180以上。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 吃好飯 + 睡好覺 = 跑好馬 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • 菜鳥們共勉 [運動健身] - 旺One旺(483527 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 加油！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 玩得真開心！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 讚花班！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 讚，又健又美！來吧，健壇的姑娘們，秀一下你們最亮麗的風景線，馬甲線！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 鹽教授愛琢磨，樂此不疲數據多 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-17 | |
| • #跟帖# 不到倆月的路程，快趕上我一年的跑量了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 哦，腿要後抬這麽高？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 從娃娃抓起，練就童子功 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 我就看見一溜煙。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 有視頻嗎？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 可以負責任的說，你不是菜鳥。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 這是個好主意。以前有朋友拉我入跑群，被我婉拒了。 [運動健身] - 旺One旺(182 bytes ) 2022-09-11 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵！我跑齡不短，可能改變起來慣性更大。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 也包括步頻低？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 有目標會更有動力。我以前也是比較隨性。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 嗯。我也覺得應該能提高一些，給以時日。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 因為步頻確實是低了點。在健壇打醬油也要go pro。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 練習的時候我能上200。一跑起來就是另一回事了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 180是我的目標 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 練了幾次，發現挺難 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 是。a better version [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • 太難了 [運動健身] - 旺One旺(1334 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 中秋過的很充實，快樂！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 看著真開胃。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-10 | |
| • #跟帖# 其樂融融！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-09 | |
| • #跟帖# 把餅問青天。消耗的熱量，夠吃塊月餅了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-09 | |
| • #跟帖# 這是一月一馬當先的節奏。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-08 | |
| • #跟帖# 把世界上的壞銀都帶上，讓他們走我前麵，還世界以和平。^_^ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-08 | |
| • #跟帖# 這個還是挺難的。我非常注意的時候，平均也就170多點。5，6邁注意一下有可能到180。距離越長似乎越難。還得需要時間練。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-08 | |
| • #跟帖# 我覺得，跟Garmin比，Apple watch就是“娘炮”，不夠man。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-07 | |
| • #跟帖# 89不離10，我差不多現在就是這麽做的。騎車跑步HIIT力量都有。壇裏跑步的挺多，想跟著把跑步提高一下。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
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