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| • #跟帖# 你是蠻牛，人家是天鵝，能比嗎？ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 我2007年10K比賽，37分15秒，在我這裏age group 第三名， [運動健身] - coach1960(229 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 你有多重？先搞一個輕一點的，比如8磅的，過幾個月或一年再加重量，背心很便宜的 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 推算你是75年左右出生，這個水平可以弄個local elite [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 很快啊，如果現在10K比賽，啥水平？ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 做8次repeat /set 身體不變形就該是合適的。總之，隨著年齡增長，負重會越來越輕：） [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 因人而異，你不屬於肌肉型的（和我一樣），不能勉強，哈 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 很佩服你，生活安排的井井有條，平和健康 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 大讚！有個小建議， [運動健身] - coach1960(65 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 應該是從熟人手裏買的二手車，花了$500. 我對現代的bike很陌生了 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 我的運動員，我把他 [運動健身] - coach1960(35 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 謝謝分享，非常實用 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 老年摔倒股骨骨折，30%的人活不過6個月 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 老中能幹/肯幹這個的不多，讚！keep us posted [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 是的，寫帖子找了幾張。西方女人很厲害，一聽就知道是啥故事，我不想多寫這些 [運動健身] - coach1960(50 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 花班是上海寧吧？ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 你沒畢業時，他就回清華任教了 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 謝謝菠皮醫生誇獎 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 上海的比賽是半鐵, 用的也是【上海馬拉鬆】比賽路線 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 那會兒很多人說俺不像搞競技體育的 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 是的，我們吃運動隊夥食，不然，工資連吃飯都不夠 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 不是上海市，比賽在上海，比如【北京國際馬拉鬆賽】 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 30多年過去了，那會兒是亞洲鐵人一姐，哈 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 應花班的建議，講個故事。頒獎照片最右邊（花裙子）的就是Erin Baker [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • 舊文重貼：Coach 家的鐵人故事 [運動健身] - coach1960(10630 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 我早年和 ironman 的傳奇人物Dave Scott, Erin Baker 等都打過交道。。。 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 對，有那麽個意識就好，有些人做不到。兩眼向前看，下巴和地麵垂直，腳和膝蓋 [運動健身] - coach1960(146 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 先要自己動起來，self motivated, 玩著玩著就混熟了 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# Just do it. Being physically active is a lifelong commitment [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 碧波風帆，林間鳥語，一雙好腿 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 讚身材！牆上的仕女圖價值幾何？ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 哈，你那時候國門至少打開十幾年了 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 你也很好啦，保持下去最重要 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# fit！ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 很厲害了 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 好身材，大方得體，讚！ [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 真人刪掉了可惜，好圖賞心悅目 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 鬥膽92，哈 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 打88分, out of 100 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 穿了他們的一雙鞋子，好像每人給了幾十塊錢（81年） [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 當年上海的龍牌鞋廠，來到全國田徑錦標賽場地， [運動健身] - coach1960(204 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 你們這代人更厲害，有肌肉，有意誌，更有腦容量：）） [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 就是這篇吧？ [運動健身] - coach1960(3116 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 百歲人瑞，可遇不可求。人老了，跑完一個10K再走，夫複何求 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 如果為了升學，就別練田徑了，特別是短跑，哈 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 當然，孩子參與學校運動隊好處多多，不必多想 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 競技體育角度看，短跑VS遊泳相克，不會相輔相成 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# RIP，我有親近的人患憂鬱，非常能理解 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-05 | |
| • #跟帖# 差不多就是這個意思。我們小時候的運動會，有一半的孩子（沒有經過訓練）跑完400/800米都會發生重力性“暈菜”。一些孩子 [運動健身] - coach1960(127 bytes ) 2022-05-04 | |
| • #跟帖# 好科普。如果小時候有一點田徑和越野跑訓練，會好許多。早早建立了重力性適應 [運動健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-04 | |
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