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| • #跟帖# 是不是國內賽事都很搶手？本來還有點想參加國內賽事，不如一邊旅遊一邊跑了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 跑步時落地時間短，沒有那個習慣和力量或者落地方式不當，或者鞋子不合適，腳趾頭就不會用力。需要有意識地鍛煉 [運動健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 你不用死勁跑啊。慢跑挺好。享受身體運動的狀態 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • 用一個簡單的練習鍛煉腳力，而且幫助辨別雙腳力量的不平衡 [運動健身] - 山水一程歌(730 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# The sensible practice is consulting your doctor before takin [運動健身] - 山水一程歌(97 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 你真是不跑就皮癢癢LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 跳繩對跑步者很有幫助，增強筋腱的力量。跳得要低，方法正確才能不傷關節。就像跑步姿勢不正確就容易受傷。雞和蛋要分清。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 她是慣犯了？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 82 歲一老太太是80+年齡組唯一一個。除非有人超過6個小時的不算成績 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 哈！我的獨角獸給兒子貼他的水壺上了。希望每天能提醒他多跑步，有一天也能跑波馬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 每次有一件就得了！那些每年跑的人都穿不過來。LOL。 [運動健身] - 山水一程歌(141 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 你要的是全麵的訓練計劃嗎？找個教練或者用網上比較受歡迎的幾種比如Hanson’s。好像波馬網站上也有一個計劃 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我是極簡主義者。就買一件。去年紐馬連夾克都沒買。桔紅色的鬥篷做紀念了。跑前發的T恤衫還偏小了。New balance差勁 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# Boston 2024 by the numbers [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我們在南邊根本用不著這夾克。買了掛著。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 很快都是古董了。且跑且珍惜 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 那個獨角獸早已不是繡上去的了。去年就是印的，而且沒有波馬的黃和藍，是lavender 和sand。質量差。不過我喜歡這顏 [運動健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我們南方人民已經開始了95%濕度80以上露點的生存模式 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 布班已經說的很全麵了 [運動健身] - 山水一程歌(663 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 波馬不難的，除非天公不作美。紐馬比波馬難跑，而且難進，Q了也難進 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • 文章：高溫對跑步速度的影響（英文） [運動健身] - 山水一程歌(47950 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 哈哈我是新手。紙上談兵的時候多。 [運動健身] - 山水一程歌(612 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 祝賀！已經很棒了！氣溫是個很重要的因素 [運動健身] - 山水一程歌(674 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 真敢說啊！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 這種天我們南方的男生都光膀子跑了 LOL。喵爸你身後那位相撲士比你清醒多了！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 我沒教練，隻好自己鑽研啦！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 特別是頭腦降溫有改善運動功能的效果 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 大概是停了一下 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 精疲力竭四個字概括最後一邁！比賽前我跟跑友建議往頭上澆水，對你應該有用。 [運動健身] - 山水一程歌(533 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 玩體育隻有四肢發達是不夠的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 每場馬拉鬆賽都有個人和客觀條件的各種變數。你能在這種天氣下取得這麽好的成績，肯定有秘訣滴 [運動健身] - 山水一程歌(263 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 哈哈！咱坐等喵爸分享了！很想看他每邁的分布。他可是高手！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • 從兩個成功的波馬跑說明run by effort的重要性 [運動健身] - 山水一程歌(1599 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# Ouch! 從第幾個邁開始的？那可是很折磨人 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 再看看這位60-64歲組的成績。臉書群裏看到的。看看年齡組的成績，特別是老年組，一位82歲老太太年齡組第一也是唯一 [運動健身] - 山水一程歌(185 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 他跑完了在Strava上說：Boston F*ng Marathon! lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 沒那麽容易。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 我也在為一位63歲的跑友加油！最後的衝刺 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 3:52:41！祝賀！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 衝刺！ [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 關鍵別抽筋！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# One mile to gooooooo! Give it all you have! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# Run, run like hell to get the pain over with! The faster u [運動健身] - 山水一程歌(58 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# Fuel! Caffeine! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 加油！真正的比賽開始了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 看到好多撞牆的，15邁20邁以後…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 喵爸衝啊！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 去年跑的沒用上這個tracker。很酷啊！地圖上同時跟蹤。 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 喵爸最後三邁！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 但是馬上速度又回來了！破三不易 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-15 | |
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