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| • #跟帖# 一杯果汁肯定不止110大卡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 我去年冬天戴過一次跑過好幾家銀行呢！ [運動健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 跑步的時候也可以用嘛 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# Wear a buff [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 祝早日康複！ [運動健身] - 山水一程歌(24 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 乍一看以為是柏林馬戲團。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-14 | |
| • #跟帖# 還有，架不住周圍人的誇獎。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 你是幸運的。這些因年齡、健康史、個人體質和病毒性質而變。還有壯小夥得流感突然沒了的呢 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 別跟原帖主說的那樣，因為訓練而OTS，OTS了又舍不得放棄比賽……嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 也是追求dopamine high。多了有危險 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 這也是一種癮，要小心 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 昨天濕度很高，不容易！你的成績很棒！祝賀！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 這是什麽歪理？好鞋不是隻給跑得快的人穿的。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 看看這位。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(155 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 戴cap,眼鏡可以擋雨眼鏡片上抹點防霧劑。鞋子要容易脫水的，Vaporfly 很不錯 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# Gym membership [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-06 | |
| • #跟帖# 公共論壇是比較複雜 [運動健身] - 山水一程歌(80 bytes ) 2022-12-05 | |
| • #跟帖# 哈！20年前糊裏糊塗被portland的同事拉去跑HTC [運動健身] - 山水一程歌(197 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 是喜歡跑山。可是比不上科羅拉多的那些山 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 歡迎有空來跑hill country [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 我們昨天路跑的elevation gain [運動健身] - 山水一程歌(114 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 德州不全是一馬平川，哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 很多下坡啊！這個是我一個跑友剛跑過的高度圖 [運動健身] - 山水一程歌(81 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# Fuel up! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 我follow的一個人已經跑了3928邁。我鄰居已經跑了2136。還有近一個月呢！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 你還年輕。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 可以計劃2023年跑個2023邁。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(37 bytes ) 2022-12-02 | |
| • #跟帖# 路上穿？ [運動健身] - 山水一程歌(175 bytes ) 2022-12-01 | |
| • #跟帖# 守門員是全隊最重要的一個。守門員的身高彈跳力和體能非常重要 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-30 | |
| • Lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 扁平足有先天的有後天形成的 [運動健身] - 山水一程歌(381 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# Shoe rotation很有用。特別是不同的heel drop上。輪著穿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 也許應該換鞋。試試別的牌子和型號 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 不用糾結。數字隻是符號。心態更重要。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 如果你的目標隻是B馬，男的50-55 BQ比較容易。日子長著呢，不必著急。 [運動健身] - 山水一程歌(690 bytes ) 2022-11-28 | |
| • #跟帖# 理解你的心情。力不從心的時候很無奈。我經曆過。長跑是個鍛煉耐力與耐心的運動。堅持下去就會更好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-17 | |
| • #跟帖# Listen to your body [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-17 | |
| • #跟帖# 還要準備套鞋底的spikes防滑 [運動健身] - 山水一程歌(164 bytes ) 2022-11-16 | |
| • #跟帖# Layers [運動健身] - 山水一程歌(290 bytes ) 2022-11-16 | |
| • #跟帖# 波馬是因為年代久，名氣大。BQ不難。滿50就容易了LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-14 | |
| • #跟帖# 跑姿不對，特別是如果兩邊不平衡，也可能跑出問題… [運動健身] - 山水一程歌(194 bytes ) 2022-11-13 | |
| • #跟帖# 也許是overtraining ， [運動健身] - 山水一程歌(538 bytes ) 2022-11-13 | |
| • #跟帖# 一般的馬拉鬆訓練計劃long run超過20邁的很少 [運動健身] - 山水一程歌(160 bytes ) 2022-11-13 | |
| • #跟帖# Saltstick capsules,那個要就水咽。我用saltstick chew，更方便 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-12 | |
| • #跟帖# 先去找醫生診斷，必要時chiropractor 和physical therapy幫助康複 。如果你那裏有 [運動健身] - 山水一程歌(183 bytes ) 2022-11-12 | |
| • #跟帖# 同意！還真需要認真計劃好fueling 時間 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 寫的很好很詳細！我發現最後兩邁fuel確實比較難 [運動健身] - 山水一程歌(185 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 他家鞋子對我偏小 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-10-28 | |
| • #跟帖# 要看是什麽樣的忙碌。主動讓身體運動起來，還是被迫忙工作？ [運動健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2022-10-27 | |
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