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| • #跟帖# 你要是什麽活都幹，爬上爬下抗重搬磚挑水砍柴，那就能全身鍛煉出腱子肉LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-15 | |
| • #跟帖# 幾周不夠。以後必須長期堅持鍛煉腳部 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-15 | |
| • #跟帖# 這幾個 [運動健身] - 山水一程歌(620 bytes ) 2023-05-15 | |
| • #跟帖# 扭傷的筋腱需要時間恢複。建議你休息兩周，隻走路和做複健活動，增強腳部力量 [運動健身] - 山水一程歌(80 bytes ) 2023-05-14 | |
| • #跟帖# 歡迎來我們村跑 [運動健身] - 山水一程歌(254 bytes ) 2023-05-14 | |
| • #跟帖# 母親節快樂！我的Garmin 很乖，從來不跟我計較有氧無氧 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-14 | |
| • #跟帖# OCD高手的煩惱。暑假期間全家旅遊就可以放鬆休息了。你的下一個比賽是哪裏？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-14 | |
| • #跟帖# 練下坡？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 搞耐力運動的的人都會趁著周六起大早搞個大的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 牛！說跑就跑的馬拉鬆！拿獎好輕鬆！哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 超讚！太詳細了！好像身臨其境。下回超馬讓後援團跟著拍視頻做紀錄片！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 哈哈哈！現在看什麽山都是馬！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 都是下坡馬？年紀大了，坡大了受不了。哈哈。不過我那個朋友是60歲老頭。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# Eccentric contraction training。這種訓練可以增肌哦 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 去年一個跑友跑了維加斯附近的那個Revel 比賽，專門訓練半年，BQ了。shuttle給拉到山頂上，落差5千尺。這種比賽 [運動健身] - 山水一程歌(27 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 那些人聽起來像是從小發育不全。也許是營養不良的後果。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 這個也有可能。也許她該檢查一下骨骼健康。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 身體上的積累最重要。既要避免使用過度，又要適當積累，包括你的心肺，骨骼，筋腱和筋膜。身體是個係統，一樣不能忽視 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 現在的天氣你可以光了膀子盡管秀 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 下身不能動就動上身。腿不能動就練臂力。一條腿不能動就動另一條腿。腳不能跑就走，想辦法加強力量和mobility [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 腳扭傷沒必要臥床，骨折也不該臥床，你的肌肉和各個方麵喪失機能和力量 [運動健身] - 山水一程歌(624 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 所以這是個平衡問題，看個人的priority [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 別摔下來 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 看你鍛煉的目標是什麽了。以增肌減脂為目標，就要多蛋白質，多力量訓練。其他人各有不同 [運動健身] - 山水一程歌(259 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 聽他怎麽做的，而不是聽他的書怎麽好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-12 | |
| • #跟帖# 他現在目測在200磅以內 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(32 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 具體沒問，個人隱私啦。就說改變飲食習慣，很少出去吃，戒酒了。還打算再減20鎊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 如果一個小時內完成也隻有300多大卡吧？一頓飯就補回來了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 對，生活方式的變化是一生的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 我鄰居四個月減了50磅 [運動健身] - 山水一程歌(264 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# Keep the car running [運動健身] - 山水一程歌(194 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 這周應該taper了，不該跑這麽長的速度跑 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 哈哈，文學城的文字Yu!因為你提到前蘇。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 熱愛運動的人大都喜歡簡樸的生活方式，因為運動教我們懂得什麽是最重要的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-10 | |
| • #跟帖# 漂亮！午飯也很給力！牛油果可以配醬油哦。目測缺少蔬菜 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-10 | |
| • #跟帖# 讚！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 開會時能偷偷出去跑步嗎？嘻嘻？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# Beef soundtrack official playlist on Spotify is good too! :) [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(73 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 農村老大媽LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 趕上喬哥的跨度了。1.41也是飛毛神腿！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 有時候運動員已經身不由己，受周圍的壓力，比如教練、家庭、朋友、對手等 [運動健身] - 山水一程歌(69 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 羨慕你滿滿的膠原蛋白！奔跑吧小姑娘！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 你逗我玩哈！我看你手腕就知道你年輕美麗精力旺盛LOL [運動健身] - 山水一程歌(179 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# LOL有這麽白嫩的大媽？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# This 71-year old man just finished PCT [運動健身] - 山水一程歌(463 bytes ) 2023-05-09 | |
| • #跟帖# 既然打卡，跑了多少距離？ [運動健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2023-05-08 | |
| • #跟帖# 有的教練也許隻教不練?或者有健康原因？誰知道呢。有的中年跑者不控製飲食的。runners are all sizes。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-08 | |
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