我認為兩者並不完全矛盾。比如吃飯，認真做飯需要動腦動手，做好後還能享受成果，

既對健康有利也飽了口福之欲，雙贏；睡覺也是，從晚上10點到早上6點就比半夜1點到早上9點要健康，花費的時間是一樣的，但前者可以曬到更多的太陽，睡眠質量也會更好，也是雙贏。

很多人的問題是要麽工作太忙，顧不上生活，要麽懶惰和拖拉，沒養成好的生活習慣。