我不懂中醫啊，隻是知道看氣色，氣色特好的時候就身體好，身體好就不過敏了，

要想氣色好，真的很不容易，要從很多方麵入手：

1. 有時間，願意花錢在養生上。

2. 買：90%以上要吃有機食品，吃很重要。

3. 早餐： 至少10樣左右。 早餐最重要（早餐像皇帝，中餐像大臣，晚餐像乞丐）

3. 保證睡眠，練八段錦，練太極，站樁 （這都是我要求他做的，沒時間少練點）

4. 看中醫： 調理身體 （要煎藥，吃點中成藥不行）

5. 學習： 沒事就看養生堂節目，學以致用。

6. 有段時間我每天早上提供養生湯 （湯：很多生薑，紅棗，枸杞子，桂圓 ）太麻煩，改吃40克枸杞子了。

大家都怎麽養生的？都聊聊吧

我的體會是吃和運動一樣重要！50%、50%

 

 

所有跟帖： 

• 四十克芶杞有些多了，每天不宜過二十粒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 20:40:15

• 養生堂節目說少了不管用，我還挺喜歡吃的 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 22:16:47

• 短期當藥用，量大可以；如長期養生服用，不宜過量。詳見內鏈接 -fuz- ♂ (677 bytes) () 03/13/2018 postreply 04:22:38

• 謝謝Info，我準備少吃點了，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 15:53:00

• 經過和FUZ大哥的討論，作為養生你一天準備吃幾粒？我就不讀了。我也從國內帶回來一袋。以前幾乎沒吃過。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 09:06:15

• 國內市麵上的絕大多數經過非正常加工，美國東方店也一樣。想吃，自己種吧。葉子可泡茶，根是“地骨皮”（中藥）。一舉多得 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 09:30:48

• 謝謝！這是另一件一直要幹還沒幹的事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 11:55:48

• 20克，我還省了一半的錢，以前都是5磅，10磅的買 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 15:56:09

• 謝謝！你真是個有耐心和愛心的好太太！ -newyear1- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 20:45:45