總覺得這個動作鍛煉後麵的那些肌肉的效果不高。

所有跟帖： 

• Then, go with DB suitcase, or DB front rack. -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/07/2019 postreply 20:17:05

• 剛在網上學習了一下。lunge是挺累的，以前沒有注意使用後麵的肌肉，以後留心，看看有沒有增進。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 04:53:01