我個人喜歡瑜伽和慢跑。 慢跑一小時對我才有效。如果時間不夠,提高速度增強運動強度。要看個人的心力和體力。
• 謝謝這個思路 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:22:59