這些都是有氧運動，增加肌肉要靠力量訓練加高蛋白飲食，減肥是體力活容易，增肌是技術活很難，多了解下增肌知識才能有效果

來源: 老白456 於 2017-09-04 18:28:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: I took lots of zumba class and boots camp. 由 kathyzh 於 2017-08-27 14:45:25
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