一米八十五的男人，40歲，每周運動2-3小時，每天的蛋白質攝取量應該是多少？130g 是否過多了？

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• 一般建議值是體重公斤數*(1g到2g） 70公斤的話還好。還看哪種運動， 如果是舉鐵長肌肉還不大夠。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 12:59:05