我妹妹多年前測過 早餐喝粥升糖快 她采用吃完飯就快走半小時 很快降下來了

我總結她的經驗，少喝粥，早餐後去遊泳池hot tub 5分鍾伸伸腿，再遊泳30-40分鍾，慢走20-30分鍾，肯定血糖會降下來，我不測餐前餐後，買了血糖儀不喜歡用，紮手指怪疼的，我血糖也沒啥大事。

下午餐沒辦法，吃完就困了，做不到我妹頓頓餐後走，她血糖也沒啥大事。