按摩本來就有用，酸痛的時候絕大多數人想到的不就是按摩嗎

皮膚和淺層肌肉的刺激本來就可以讓筋膜的張力重新分布，隻不過如果手感不到位的話，並不能徹底解決問題。

本地按摩師有時候會在治療結束後贈送你一包epsom salt,說是用來泡澡可以減輕酸痛。這個思路是反過來幹，你表層組織不是太鬆了嗎，就利用epsom salt的滲透作用，給你皮膚放點水出來，這樣你的表皮就緊了，這樣裏麵和外麵的張力就一致了，因此酸痛減輕。

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• 我一位朋友雙臂酸痛幾個月，怎麽做都沒用。肱二頭肌的位置。可是她並不做重量訓練。是受涼了嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:51:29