俺們這中老年健身,是該練靜坐放鬆軟趴趴的呢,還是得去gym 練的硬棒棒的?
所有跟帖:
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為健康(非健身目的)應介於你這2者之間,至於運動強度看身體狀況,因人而異吧。
-pickshell-
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03/02/2022 postreply
14:25:36
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對,選一個中間狀態的。我很少靜坐,也沒舉過鐵。
-lawattaction-
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03/02/2022 postreply
17:10:22
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看你過去的健身基礎和強度。70多歲跑馬拉鬆的也有。105歲老太還參加百米比賽呢
-山水一程歌-
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03/02/2022 postreply
15:17:38
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堅強者,死之徒也;柔弱微細,生之徒也
-littlecat8-
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03/02/2022 postreply
15:56:12
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以前幹啥,以後還幹啥。老年人,不要輕易改變生活習慣。即使堅持要變,也要一點點來,讓身體逐漸適應
-fuz-
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03/02/2022 postreply
16:18:32
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試試健身操和廣場舞,伴著音樂鍛煉不枯燥。
-lawattaction-
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03/02/2022 postreply
17:46:29
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以 靜態 緩慢類型運動為主 ! 瑜伽 拉伸 靜坐冥想 八段錦 太極
-佩瑤-
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03/03/2022 postreply
12:01:46
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身體會告訴一切。
-Shanghaigirl98-
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03/03/2022 postreply
13:50:48
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動靜結合,隨遇而安。任何選擇都把好度。
-遛遛逛逛-
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03/04/2022 postreply
10:55:23