正確跑步/快走， 不會傷膝蓋

中前掌先著地。 這樣身體的重量不會使大小腿骨頭直接互相衝擊。

中前掌著地， 再後跟著地就已經有緩衝。

最好的是再養成著地點不超過前胸，這樣大小腿骨頭在腳著地時一定會形成一個（< 180°）角度，大小腿骨頭直接互相衝擊就根本沒有可能。

所有跟帖： 

• 跑步是 -shuilifang- ♀ (288 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:12:47

• 不是惦著腳尖， 小腿往後多提高一點，中前掌先著地。 -LexusOnly- ♂ (92 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:42:14

• 淩誌居然畫了一個無上裝美女！ -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:25:08

• 淩誌會畫畫！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:36:00

• 現在穿上衣服了 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:40:19

• 透視裝。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 05:56:25

• 我有骨質疏鬆症。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:18:14

• 國內有這個說法，這得醫院做檢查才能證實。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:45