讚堅持遊泳鍛煉。我後院快走幾天，每次45分鍾左右，膝蓋痛了

所有跟帖： 

• 你不會剛開始鍛煉就走45分鍾吧 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:55:02

• 開始15分鍾、30分鍾都有。邊走邊打電話聊天，有多少算多少：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:56:25

• 如果膝蓋疼那你要小心，去看醫生了解下 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:28:26

• 我開始改成慢慢散步 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:17:27

• 走路都會膝蓋疼啊，換一雙running shoes試試？cushion厚一點的。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:29:49

• 她是走路落腳方式不對。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:56:04

• 快走也好，跑步也好， 不要腳後跟先著地。 -LexusOnly- ♂ (134 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:54:19

• 難道是要墊著腳尖落地？ -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:32:47

• 中前掌。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:46:19