嘿，這個問題還真的有爭議的。你等等，我給你先找了一篇講膝蓋的，但帶練舉重的蹲又不太一樣，反正你先看看

http://m.hupu.com/bbs/4630315.html

所有跟帖： 

• 謝玉珠！我試了幾個，聽見膝蓋那有響聲。坐著做屈膝，聽不到同樣的響聲。動作不對？ -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:24:50

• 腳尖距離很重要。不過我不是專家不敢亂說，如果你膝蓋不行，想練臀部肌肉我還有招，嘿嘿嘿 -玉珠- ♀ (85 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:31:49

• haha 本意不是練翹臀 是覺得這是個在家也能鍛煉的好辦法 -老艾迪- ♂ (6 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:41:32