不通則痛，或者你可以嚐試一下小舞所說的腹式呼吸？先學習放鬆？

來源: 梵芯 於 2013-09-17 10:38:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (308 bytes)
本帖於 2013-09-18 07:00:57 時間, 由普通用戶 舞女 編輯
回答: 痛快 由 托寶貓 於 2013-09-17 09:42:12

寫得太棒了！不過最好還是能從痛到不痛。多練習放鬆，就從簡單的呼吸開始，會有效的。瑜珈動作先不要在乎，等能放鬆了，再注意動作。或者你也可以做做簡單的扭腰動作，配合呼吸，慢慢做。

我自己一直肩背勞損，現在開始練功，還有轉頭運動，但是動作要慢，配合呼吸，這樣能放鬆，也可以拉到肩背肌肉。好象挺有效的。

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• 腹式呼吸我會。 -托寶貓- ♀ 給 托寶貓 發送悄悄話 托寶貓 的博客首頁 (128 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:16:35

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